果仁菠菜的做法是什么？果仁菠菜热量多少？

果仁菠菜的做法是什么?

1. 将菠菜洗净沥干，切成段状。把核桃和松仁炒香后切碎备用。

2. 红枣用清水洗净，切成小块。

3. 鸡蛋打散，姜和大蒜切末。

4. 在锅中加入适量食用油，放入姜和大蒜爆香。

5. 加入鸡蛋液翻炒均匀后，把菠菜放入锅中，翻炒一会儿。

6. 把切碎的核桃和松仁放入锅中翻炒，加入红枣块继续翻炒。

7. 最后加入适量盐调味即可。

果仁菠菜热量多少?

“果仁菠菜的热量(以100克可食部分计)是164大卡(686千焦),单位热量适中。 热量:164 大卡(100克)”。

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